我們都知道水果營養(yǎng)豐富，有助于身體健康，多吃水果對我們有很多好處，美容養(yǎng)顏，很多人還吃水果減肥，孕婦吃水果有利于胎兒發(fā)育，病人吃水果有利于身體健康，那么秋季來臨，水果應(yīng)該吃哪些呢?下面我們一起來了解一下把!

　　梨子

　　我們可能很多人都知道，梨子能止咳化痰，秋季氣候干燥，所以很多人用它來緩解秋燥。但是，也有很多人并不知道梨含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效。

　　很多患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃梨來促進食欲，幫助消化。梨子還有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風、風濕病和關(guān)節(jié)炎。

　　柚子

　　秋天“增酸”，能增強肝功能，抵御過盛肺火的侵入。柚子就是這樣的酸味水果，柚子里面含有維生素C，維生素B，鐵和蛋白質(zhì)。可以幫助我們腸胃的消化，調(diào)節(jié)胃口。常吃柚子對孕婦也有不小的幫助，增強體質(zhì)，幫助身體吸收營養(yǎng)，可以促進肚子里面胎兒的發(fā)育。

　　獼猴桃

　　8-10月是獼猴桃的果熟期，獼猴桃是一種品質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，風味鮮美的水果。獼猴桃含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、鋅等微量元素和氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、檸檬酸、蘋果酸。它里面的膳食纖維很是豐富，可以幫助我們腸胃運動，幫助腸胃的消化，防止便秘。獼猴桃里面的維生素C還能預(yù)防心腦血管疾病，降低身體的膽固醇，對身體有好處。

　　龍眼

　　龍眼也就是我們常說的桂圓，它的果肉彈嫩可口，口味極好，是一種滋補效果極好的水果。龍眼含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質(zhì)等，含鐵量也比較高，可提高熱能、補充營養(yǎng)。龍眼是女性朋友的“天然護膚品”，它里面的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助我們的皮膚更加有彈性，幫助女性防止皮膚衰老。龍眼里面的葡萄糖和鐵，很容易讓我們?nèi)梭w吸收，具有滋補的作用。

　　蘋果

　　蘋果可以說是一種藥食俱佳的水果，鮮蘋果中的含水量為85%。另含有的鋅、磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有健腦益智，養(yǎng)血寧神作用，此外還含有機酸和纖維素可促進腸道蠕動，促進消化。

　　秋季多吃水果有助于身體健康，在秋季這個干燥的季節(jié)里，一定要照顧好自己的身體，重慶蛋二三餐飲創(chuàng)業(yè)園提醒大家，水果能強身健體，但并不是吃的越多越好，凡是要把我一個度，不然就得不償失了。